Psicología práctica, aplicable a tu día a día, y sin "azúcar añadido".
...para gente a la que le gusta cuidarse.
La vida puede ser maravillosa...
pero no nos engañemos, a veces también puede ser muy difícil.
La verdad es que si vivimos lo suficiente, tarde o temprano todos tendremos que lidiar con el sufrimiento emocional: el estrés de no llegar a todo, afrontar un error, el dolor de una pérdida, sentirnos solos o incomprendidos, conflictos con otras personas, angustia, preocupaciones, decisiones difíciles, o alguna fatalidad o desgracia que nos suceda de repente..
Saber manejarnos en esas situaciones dolorosas puede ser complicado.
A veces nos quedamos atascados, o nos enredamos en un bucle que se repite y del que no sabemos salir a pesar de haberlo «probado todo».
Es ahí cuando las herramientas que nos aporta la psicología pueden ayudarnos.
¿Alguna vez te has visto enredado en bucles mentales, o te has encontrado tropezando varias veces con la misma piedra?
Si tu mente funciona como la de la mayoría de las personas, probablemente sí.
Nuestra mente es especialista en enredarnos en bucles o películas que nos pueden causar mucho sufrimiento… pero no lo hace con mala intención, está predeterminada a ello biológicamente. (es algo que te explicaré más adelante si te suscribes a mi comunidad.)
Muchas veces, cuando nos enganchamos en algún bucle mental o emocional, somos como un hámster en su rueda: no avanzamos… y paradógicamente a veces lo que intentamos es ¡correr más y más rápido!
Me llamo Paola Graziano y soy Psicóloga.
Llevo algo más de 20 años acompañando a personas en momentos en los que precisan superar dificultades y adquirir nuevas herramientas. Bien sea para superar un bache puntual, o bien por algo que arrastran hace ya tiempo y les hace sufrir, les ayudo a encontrar estrategias para que consigan avanzar y disfrutar más de la vida.
Me gusta la psicología práctica y aplicada al día a día. Estoy especializada en terapia breve estratégica y terapia breve centrada en soluciones.
Aunque tenga el pelo rosa, no me va mucho el Mr Wanderfulismo ni nada de eso… me va lo práctico, lo útil, lo que está validado y estudiado, lo funcional, lo que te ayude a entender tu mente… Psicología de la de verdad, vamos.
Cuando no conseguimos salir de una situación que nos hace sufrir tenemos dos opciones:
- Seguir utilizando las mismas estrategias que hasta ahora, esperando que esta vez den resultados diferentes.
- Probar estrategias nuevas.
Mi trabajo como psicoterapeuta consiste en ayudar a personas a encontrar nuevas estrategias que les funcionen.
Pero no solo eso...
Además ayudo a que puedan aplicarlas, liberarse de bloqueos y pasar a la acción.
Te ayudo a detectar los bucles y salir de ellos.
¿Cuántas veces te ha pasado que sabes lo que deberías hacer, pero no consigues llevarlo a cabo?
A mí muchas.
Porque aunque soy psicóloga mi mente funciona igual que la tuya… y a veces nuestra mente nos pone «trampas». (Lo hace sin mala intención, sin embargo, estas trampas nos pueden amargar la vida)
Saber reconocerlas y tener las herramientas adecuadas ayuda a superarlas mejor, en menos tiempo, y sin quedarse atascado.
La psicología es la rama de la ciencia que estudia la mente y diseña las mejores herramientas.
Yo soy una «friki» de todo lo que tenga que ver con la mente: llevo la mitad de mi vida ejerciendo la psicología y mi entusiasmo por mi carrera es incluso mayor a medida que pasa el tiempo… cuanto más aprendo y cuanta más experiencia tengo, más me gusta.
Me gusta compartirlo, divulgar, por lo que además de mi trabajo como psicoterapeuta doy formaciones sobre temas específicos relacionados con la psicología.
Comparto muchas de estas cosas en los correos que mando a mi comunidad en mi Psico-Newsletter.
Esta de aquí, y por apuntarte empezamos con un mini curso gratuito:
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Un taller práctico de 5 días directamente en tu bandeja de entrada
Al inscribirte recibes acceso a un MINI CURSO de 5 días (5 correos con reflexiones y ejercicios) para entrenar tu perspectiva y flexibilidad psicológica. Además, te mandaré mails contando cosas que espero te resulten interesantes y te aporten.
Aunque puede que no. Porque no todo el mundo conecta con todo el mundo. (si es así te das de baja y listo! 😉
También te voy a ofrecer mis productos y servicios (normalmente al final de cada mail). El acceso a mis formaciones es a través de mi comunidad.
Por supuesto recalcar que no hace falta que compres nada, puedes simplemente mirar 😉
Puede que mi manera de comunicar y lo que cuento en las newsletter conecte contigo, o puede que no.
Hay que probar sabores para saber cuál es tu helado favorito, decía mi abuela, y eso implica arriesgar y explorar…
Suscribirse a mi Newsletter es gratis, y si te deja de interesar te puedes dar de baja cuando quieras (en un enlace que se ve claramente al final de cada mail).
Así que por probar si te sirve y te gusta lo que cuento sobre psicología (y sobre otras cosas) que no quede, es aquí:
Reconocimientos de calidad:
Mi Web Psicología Estratégica ha sido reconocida por la calidad de su contenido, y de los servicios ofrecidos, con los sellos de distinción de Web de Interés Sanitario y Web de Interés Psicológico.
Puede ser que me hayas visto en:
Lo que dicen algunos miembros de mi comunidad:
me parece muy lindo lo que escribe y relajante me facina leerlos y lo seguire haciendo
me encanta como eres todo
me encanta como eres todo lo que públicas me ha hecho reflexionar en mi vida y lo explicas muy bien te felicito sigue así me inspiras cada que leo tus artículos y me instruyen
Llevaba más de 20 años
Llevaba más de 20 años haciendo terapia de tanto en tanto, con diferentes terapeutas, avanzando con unos más que otros, y debo decir que Paola me ha sorprendido. Tanto por su profesionalidad poco corriente como por la cantidad increíble de herramientas y técnicas (muy variadas) que maneja, su enfoque muy realista y serio del trabajo, de lo que uno puede esperar, de lo que hay que trabajar para conseguirlo, de cómo aceptar lo que hay cuando todo no va como tu quieres…Uno entiende rápidamente trabajando con ella lo que quiere decir cuando avisa de que no vende unicornios rosas (esto me hizo mucha gracia y fue lo que me decidió a querer trabajar con ella). Es decir, nada de «piensa positivo y todo será maravilloso ….viajar hasta Mallorca!». Creo que es un ejemplo de la diferencia entre un buen psicólogo diplomado que está al día y los nuevos «coachs» o gurús de la ley de la atracción que salen hoy día como setas y que te venden elixires que si funcionan es por puro placebo. Con ella he avanzado mucho…yendo lentamente y por el camino difícil!. En cuanto al seguimiento que hace, los mails de resumen, los ejercicios propuestos para el trabajo entre sesiones, su disponibilidad, la iniciativa de contactarte para ver cómo estás, ningún otro terapeuta lo había hecho antes. Y además, es simpática y agradable. Y no, no me paga por hacerle publicidad. Lo digo en serio. La recomiendo de todas todas para los que realmente quieran trabajar.
Este taller es muy productivo
Este taller es muy productivo y ameno. De fácil lectura con ejercicios que te invitan a cuestionarte para llevar a buen puerto a esa parte de ti que necesitabas redirigir. Un acierto. Como siempre Paola, con sus explicaciones y cercanía, nos ayuda a resolver de manera cómoda, esas dudas con nosotros mismos.
Paola fue una gran ayuda
Paola fue una gran ayuda para aclarar temas que en ese momento me parecían muy difíciles, es muy organizada y precisa con sus comentarios y terapias. La recomiendo ampliamente.
Paola es una estupenda profesional
Paola es una estupenda profesional y persona. No había ido nunca al psicólogo, tenía muchas dudas, y la verdad es que me alegro de haberla escogido y dar el paso, me sentí muy cómoda con ella desde el principio y he podido cambiar aspectos de mi vida que me hacían muy infeliz. Si lo hubiese sabido habría ido antes 😉
