Test de Evaluación General de Satisfacción Personal.

Este Test pretende ser solamente una guía general para reflexionar sobre el nivel de satisfacción personal en diversas áreas de la vida cotidiana, con la finalidad de hacernos conscientes de aspectos en los que podríamos trabajar para crear cambios positivos y nuevos hábitos que eleven nuestro nivel de satisfacción general.

 

No hay respuestas correctas ni erradas, se trata simplemente de reflexionar sobre nuestros sentimentos en distintos ámbitos.

 

 

1. Normalmente siento que mi vida está plenamente equilibrada.

a)  Si. Por norma general suele ser así.

b)  Solamente a veces.

c) No. Normalmente no es así

 

 

2. Suelo ser una persona predispuesta a los cambios.

a) Si. Por norma general suele ser así.

b) Solamente a veces, dependiendo de la situación.

c) No. Normalmente no es así, me cuestan los cambios.

 

 

3. Me considero una persona organizada.

a) Si. Por norma general, considero que me organizo bien.

b) Solamente a veces.

c) No. Normalmente no es así, soy más bien desorganizado/a.

 

 

4. Habitualmente tengo éxito en lo que me propongo y alcanzo mis metas.

a) Si. Por norma general suele ser así.

b) Solamente a veces, no tanto como me gustaría.

c) No. Normalmente no es así

 

 

5. Tengo buenos amigos.

a) Si. Estoy satisfecho con la cantidad y calidad de mis amistades.

b) La verdad es que me gustaría tener más amigos, y/o mejores relaciones de amistad.

c) No. Más bien me siento aislado.

 

 

6. Tengo un peso corporal adecuado y en la proporción correcta.

a) Si. Mi peso es equilibrado normalmente.

b) No siempre. Suelo fluctuar habitualmente en mi peso.

c) No. Mi peso suele estar por encima o por debajo de lo adecuado para mi altura y talla.

 

 

7. Muchas veces me siento inseguro/a.

a) No. Normalmente no es así.

b) A veces, en determinadas situaciones.

c) Si. Habitualmente hay muchas situaciones en que me siento inseguro.

   

 

8. Tengo el dinero que necesito para vivir.

a) Si. Normalmente llego bien a fin de mes.

b) No siempre, a veces me cuesta gestionar el dinero.

c) No. La verdad es que nunca me llega el dinero.

 

 

9. Suelo sentir que me falta tiempo para hacer las cosas que tengo que hacer.

a) No. No suelo tener esa sensación.

b) No siempre, aunque en determinadas temporadas si.

c) Si. Muchas veces siento que me falta tiempo.

 

 

10. La gente que me rodea suele ser hostil y antipática.

a) Todo lo contrario, suelo rodearme de gente simpática y amable.

b)Solamente en determinadas circunstancias.

c) Es verdad, estoy rodeado de gente hostil habitualmente.

 

 

11. No me siento tan querido como me gustaría por mi pareja/ familia/ amigos.

a)  Al contrario, normalmente me siento querido y valorado.

b) Tengo la sensación a veces de que no me valoran lo suficiente. 

c) Es verdad. Normalmente me siento menos querido y valorado de lo que me gustaría.

 

 

12. Muchas veces siento que pierdo el control de mi vida.

a) No, nunca tengo esa sensación

b) No siempre, aunque me pasa a veces.

c) Es verdad, muchas veces siento que no tengo el control de mi vida.

 

 

13. Llevo la vida que siempre he querido vivir.

a) Si. Estoy satisfecho con la vida que llevo.

b) En algunos aspectos si, pero en otros no.

c) No. No llevo la vida que me gustaría llevar.

 

 

14. Creo que se aprovechar las oportunidades que se me presentan.

a) Si, suele ser así.

b) No siempre. He dejado pasar oportunidades de las que me arrepiento.

c) No. Muchas veces he dejado pasar oportunidades por no verlas a tiempo.

 

 

15. Normalmente me siento bien y satisfecho conmigo mismo.

a) Si, normalmente me siento bien y en equilibrio.

b) No: Me siento mal con algunos aspectos de mi mismo y eso me preocupa.

c) No: la verdad es que me siento más bien insatisfecho y mal conmigo mismo.

 

 

16. Me siento bien con mi imágen corporal.

a) Si, normalmente me siento bien con cómo me veo.

b) Me siento mal con algunas partes de mi cuerpo.

c) Al contrario, me veo horrible. 

 

 

17. Creo que llevo un estilo de vida saludable.

a) Si, creo que llevo un estilo de vida saludable y me cuido.

b) No siempre, tengo algunos hábitos poco saludables.

c) No: la verdad es que mi estilo de vida no es muy saludable que digamos. 

 

18. En general podría decirse que soy feliz.

a) Si, a nivel general podía decirse que soy feliz. 

b) La verdad es que no tanto cómo me gustaría.

c) No. Me siento más bien desdichado normalmente.